DAVID KNAPPSTEIN

David is een ervaren trainer en oprichter van Hardlopen Amsterdam, één van de grootste hardloopclubs van Amsterdam.

David loopt van jongs af aan. Hij begon op zijn zevende en loopt sindsdien vrij veel hard. David houd van Hardlopen om zijn eenvoud en effectiviteit. “Als ’t allemaal lekker gaat, is hardlopen een heerlijke sport, en ook de eenvoudigste. Het is  de beste manier om fit te worden en te blijven, zowel fysiek als mentaal.  Bovendien verken je heel effectief je omgeving: een bijkomend  voordeel!”

Trainerschap

David is gediplomeerd trainer en heeft al jaren ervaring. Hij begon als trainer bij atletiekvereniging ZOEV in Amsterdam en hij besloot in 2011 om zijn eigen hardloopbedrijf te starten in Amsterdam. Sinds 2013 is HA-Hardlopen ook buiten Amsterdam te vinden. David over het trainerschap:
“Het is leuk om beginnende en gevorderde lopers de mooie kanten van  het hardlopen te laten ontdekken. Altijd op een manier, waardoor lichaam en geest langzaam en verstandig getraind raken in het  hardlopen”.

David in kort:

• David Knappstein (Linkedin: Profiel David Knapstein)
• Geboren in 1971 in Rotterdam en
•  Actief loper sinds 1978;
• Hardlooptrainer in Amsterdam sinds 2003;
• Gecertificeerd KNAU-trainer van hardloopgroepen:
• Traint zelf bij Bram Wassenaar;

Heeft  al veel beginnende lopers aan het lopen gekregen en gehouden  en veel marathonlopers in spé de marathon laten lopen.

Judith van der Leer

Van jongs af aan is sporten wat ik het liefste doe. Hardlopen doe ik inmiddels al ruim 20 jaar (10 km, trailruns, halve marathons) en daarnaast ben ik fanatiek fietser. Het leuke van hardlopen is dat het altijd en overal kan en dat eigenlijk iedereen het kan. Een half uurtje ’s avond in de buurt of ergens een zware trailrun; wat je wilt op jouw niveau. Daarbij komt nog dat ‘je je hoofd lekker kunt leeglopen’, het helpt als je somber/depressief bent, je een fitter lijf krijgt etc. Een wonder dat niet iedereen hardloopt!

Vroeger dacht ik altijd dat iedereen dezelfde onuitputtelijke energie had als ik totdat ik een zwaar eiwittekort kreeg en daarna een paar jaar geleden geveld werd door Pfeiffer, waardoor ik lange tijd erg weinig energie had en daarna bijna van nul weer moest beginnen. Ik mag mezelf daardoor wel ervaringsdeskundig noemen in de opbouw en je grenzen tegenkomen. Rustig en blessurevrij opbouwen vind ik heel belangrijk. Ik heb zoveel mensen in mijn omgeving zien beginnen en weer stoppen, vaak omdat ze te snel gaan, geblesseerd raken.. En dan roepen ze; het is niks voor mij. Als ze dan mijn enthousiasme hoorden vroegen ze; kun je mij niet coachen?! Mede daardoor ben ik de opleiding hardloopinstructor gaan volgen en ik hoop dat ik nog heel veel mensen mijn enthousiasme kan overbrengen. Naast sport heb ik ook een passie voor (gezonde) voeding, onmisbaar bij bewust bewegen.

Ik zie er naar uit jullie te begeleiden! En vooral ook; lekker bezig zijn.

RAFAEL

Hoi allemaal, mijn naam is Rafael, 28 jaar en ik ben een fanatiek atleet. Mijn focus ligt op de 400 meter sprint. Ben werkzaam als personal trainer en verder geef ik bootcamps en looptrainingen. Mijn doel is om iedereen op zijn of haar eigen niveau uit te dagen bij een training. Als je na een training van mij thuiskomt dan hoop ik dat je met een voldaan gevoel terugkijkt op een leuke training.
Hopelijk tot snel 🙂

GER VERWEG

Beste atleten, ik ben Ger Verweg. 

Al zeker 35 jaar ben ik hardloper bij Hellas in Utrecht. Eerst op de baan en al enige tijd een liefhebber van trails door de bossen. 

Ook alweer enige tijd geef ik looptrainingen voor alle niveaus en leeftijden. Plezier in het lopen en progressie vind ik beiden belangrijk. Hardlopen en ook fietsen kan je bijna overal doen het is individueel maar ook een groepsgebeuren. Wellicht dat ik daarom nog steeds hardloop.

HELGE

Ik ben Helge Giezeman, 20 jaar en studerende, naast mijn studie Global sustainability science hou ik mij vooral bezig met sporten. Als geboren en getogen Utrechter durf ik te stellen dat er maar weinig straatjes en plekjes zijn binnen Utrecht die ik niet ken. Van jongs af aan ben ik bezig geweest de stad te verkennen, soms op de fiets, soms op skeelers maar ook vaak op de hardloopschoenen. Vanaf mijn 5e heb ik mee gedaan met de wijkloop van lunetten ( de bol loop). Sindsdien ben ik verliefd op sporten. Via voetbal, tennis, wielrennen en 8 jaar atletiek ben ik nu weer bij het voetbal beland. Naast wekelijks voetballen loop ik veel hard door de wijken van Utrecht. Voor mij geeft hardlopen een vrij gevoel, het idee dat je schoenen aan kan trekken wanneer je wil en gewoon gaan staat me erg aan. Je bent nergens aan gebonden, niet aan een route, niet aan het weer en niet aan een tijd. Je kop lekker leegstampen terwijl je de straatjes van Utrecht verkent is toch wat iedereen wil?
Mijn trainer carrière ben ik drie jaar geleden gestart bij de atletiek club, naast atletiek trainingen geef ik nu ook bootcamp trainingen aan hockeyers en train ik mijn voetbal team 2x per week. Het motiveren van mensen en ze dan echt vooruit ziet gaan geeft me een kick. Ik geloof dat iedereen een sporter is van binnen, je hoeft het alleen maar te ontdekken welke sport degene is voor jou.
In mijn groep is er ruimte voor iedereen, ik geef graag trainingen waarbij iedereen zelf kan inschatten wanneer men rust moet hebben. Hierdoor voorkom je blessures die zouden ontstaan door het net iets te hard willen lopen. Daarnaast hou ik er van af en toe een grapje te maken, hardlopen is plezier hebben dat staat voor mij op 1

REINOUT

Mijn naam is Reinout en ik ben in 2013 begonnen met hardlopen om te werken aan mijn algehele conditie. De eerste kilometers die ik liep waren voor mij niet plezierig en het uitkijken naar een lekker rondje hardlopen was nog ver te zoeken. Maar door gedisciplineerd 2 a 3 keer per week een rondje te lopen kwam het genieten tijdens het hardlopen vanzelf. Inmiddels verheug ik me op iedere training en geniet ik enorm tijdens en na het lopen.

Ik haal veel geluk uit de verschillende kanten van het hardlopen: topfit zijn, leuke sociale contacten opbouwen, hardloop evenementen bezoeken en jezelf proberen te verbeteren door slim en afwisselend te trainen. Mijn favoriete afstanden om voor te trainen zijn de hele en halve marathon. Vooral de hele marathon is speciaal. Een paar maanden gericht trainen naar 1 specifiek doel, alles ervoor doen en laten. En dan die ene dag, die rood omcirkeld staat in je agenda: pieken. Heerlijk!

Gaandeweg kwam ik erachter dat, ondanks hardlopen een individuele sport lijkt, dit toch niet helemaal klopt. Ik vind het geweldig om te zien dat het er niet toe doet hoe oud je bent en wat je niveau is. Iedereen gaat zo prettig met elkaar om, moedigt elkaar aan bij wedstrijden en onbekende hardlopers groeten je tijdens je duurloopje in het bos…. one big family.

Mijn enthousiasme voor de sport zorgde ervoor dat ik er alles over wilde weten: van trainingsvormen tot voeding en van blessurepreventie tot sporthorloges. Ik vind het een uitdaging om deze kennis voor mezelf toe te passen in de praktijk, maar om deze kennis vervolgens over te dragen op andere atleten is nog veel mooier. Het helpen van andere mensen bij het nastreven van hun sportieve doelen motiveert mij enorm.

Daarom begeleid ik op dit moment een aantal atleten 1 op 1 en ben ik sinds september 2018 gestart als trainer bij “Hardlopen Utrecht”. Een erg leuke uitdaging waar ik me met veel energie en plezier voor zal inzetten. Het fijne van trainen in een groep is dat je van elkaar kan leren, elkaar kan motiveren en kan helpen. Als groep sta je sterker!

MARLIES VAN BREEN

Marlies van Breen
Sporten geeft me energie en maakt me blij. M’n hele leven al. Zwemmen, waterpolo, hardlopen, fietsen en zo nu en dan de combinatie daarvan in een (sprint)triathlon. Na een dag op kantoor maakt een rondje hardlopen in het bos me weer fit. En dan soms, als het echt lekker gaat, dan lijkt het een soort van vliegen. De benen gaan vanzelf, je wordt niet moe; wat een feest is dat!
Door training te geven hoop ik andere lopers te motiveren en te helpen bij technische verbeteringen en daarmee te laten ervaren dat hardlopen echt leuk is. Ik bied afwisselende trainingen met aandacht voor techniek, nadruk op ontspannen lopen en natuurlijk een intervalblok zodat je na de training moe en voldaan naar huis gaat.
Doe je mee? Ik hoop je snel te ontmoeten bij Hardlopen Utrecht.